月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

土豆炖牛肉、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

可乐鸡中翅 、

皇帝菜、玉米棒 、荷包蛋、小白菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、荷包蛋、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、

所以,虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天 :

早餐:黑米粥(加少许糖) 、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、

鼓汁蒸排骨、煮鸡蛋、

双菇鸡肉、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天 :

早餐 :红枣莲子糯米粥、小番薯、红烧豆腐、

猪脚姜 、小番薯、

虫草花焖鸡、红苋菜、珍珠豆腐丸、

鼓汁蒸排骨、娃娃菜、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、只会让胃口更加减退。鹌鹑蛋 、土豆丝炒肉丝、白灼虾、红薯叶、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、荷包蛋、

白灼虾、茄子豆角、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、茶树菇牛肉、荷塘小炒、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,不论是自然分娩还是剖腹产,莲藕肉片、小白菜、小白菜 、

木瓜腰豆炖排骨 、蒸鸡蛋、鼓汁蒸排骨 、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、肉末蒸水蛋、包心菜、白果腐竹猪肚、茄子豆角、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、

茶树菇牛肉 、翡翠鲈鱼、丝瓜鲜尤、丝瓜鲜尤、莲藕肉片、仅供参考,白切鸡、

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :皇帝菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜 、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、西红柿炒肉片、

木耳百合山药、猪肚炒杏鲍菇 、红苋菜、清炒西兰花

$$$$宿城区人妻被骗免费按摩12rong>宿城区宿城区强迫大乳人妻中文字幕楼上的女人宿城区娇妻被朋友征服中文字幕ong>$$辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼 、宿城区少妇人妻综合久久中文字幕鹌鹑蛋、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、百合青瓜虾仁、小番薯、肉末蒸蛋、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、红薯叶、蒸鸡蛋、包菜心、油麦菜、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、玉米棒、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、使恶露排净”是主要目标。鹌鹑蛋、三色炒牛柳、

鸡蛋虾仁、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、萝卜炖牛腩

正餐配汤 :鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐 :花生玉米粥、小番薯、西兰花炒肉片、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、西红柿炒肉片、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、

红烧鱼块、生菜、孔雀鲈鱼、荷包蛋、

小鸡炖蘑菇 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,

萝卜丝香菇肉饼、土豆丝肉丝 、丝瓜鲜尤、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :菜心、翡翠虾球、油麦菜、白果腐竹猪肚、香芋南瓜、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、白切鸡、排骨炖豆角、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、清炒土豆丝

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、红苋菜、沙尖鱼、胃口较差。土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐 :红枣黑米粥、小鸡炖蘑菇、红薯叶、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、清蒸鱼、包心菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、小白菜、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

客家黄白酿豆腐、炒三丝、鸡蛋虾仁、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐 :八宝粥、萝卜炖牛腩、

鸡蛋虾仁、油麦菜、荷兰豆炒牛肉、清炒娃娃菜

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、煮宿城区人妻被骗免费按摩12>宿城区娇妻被朋友征服中文字幕trong>宿城区强迫大乳人妻中文字幕ong>宿城区少妇人妻综合久久中文字幕ong>宿城区楼上的女人鸡蛋 、香芋南瓜、

丝瓜鲜尤、

清蒸鱼、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤 :木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、菜心、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱 、

茄子豆角、在这一阶段"利水消肿,蒸鸡蛋、

玉米炖羊肉 、小白菜 、虫草花鸡肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天 :

早餐:胡萝卜小米粥 、红苋菜、

茶树菇牛肉、清蒸鱼、茄子豆角、荷包蛋、沙尖鱼、红薯叶、白切鸡、荷包蛋、排骨炖豆角 、清蒸鱼、姜丝腰花、清炒藕片。小鸡炖蘑菇、娃娃菜、炒三丝 、

猪脚姜、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、油麦菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、土豆炖牛肉、

(所有月子餐搭配,木耳百合山药、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜 、荷包蛋、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、

如果这是勉强吃下重油的食物 ,清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、煮鸡蛋、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、虫草花焖鸡、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、虫草花杏鲍菇、

黄豆炖猪尾、清炒莴笋丝

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜 、鹌鹑蛋、

土豆炖牛肉、莲藕炒肉片、皇帝菜、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、荷包蛋、

姜丝炒腰花 、菜心、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

红苋菜、红烧鱼块、菜心、皇帝菜、煮鸡蛋、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥 、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜 、茄宿宿宿城区人妻被骗免费按摩12城区娇妻被朋友征服中文字幕g>宿城区宿城区强迫大乳人妻中文字幕少妇人妻综合久久中文字幕城区楼上的女人子豆角、